9个喝咖啡的健康好处

打了疫苗后可以喝咖啡吗?还有9个喝咖啡的健康好处

现在2019冠状病毒依然肆虐,虽然全球各地的打疫苗计划如火如荼进行中,但是变异的病毒还是让我们防不胜防。虽然如此,打疫苗还是目前最能够保护自己保护其他人的方法,只希望打了疫苗后病情会趋向平稳。许多咖啡上瘾者如我本身都会问这个问题:打了疫苗后可以喝咖啡吗?毕竟身体正在努力工作制造抗体,喝了咖啡会不会让身体太兴奋而本末倒置?

打了疫苗可以喝咖啡吗?

简单的答案:可以。目前为止仍然没有研究证明打了疫苗后喝咖啡会影响免疫力,但这不代表我们可以毫无节制地喝。就像其他食物一样,避免短时间摄取过量,最后就是在打了疫苗后1-2天后才喝1-2杯。如果短时间内摄取过多咖啡因,可能会造成利尿脱水或睡眠干扰,这样就会影响身体免疫系统被激活后所需的休息。

医学专家建议:打了疫苗后给自己1-2天时间休息,补充水分。也不要进行激烈运动,一切以休息为主,让身体可以安心地“干活”建立免疫系统。

9个喝咖啡的健康好处

图片来源:Unsplash

除此之外,爱喝咖啡还有这些健康好处

1、咖啡因可能可以抑制癌细胞生长、扩散,甚至防止防止器官发炎或导致癌细胞死亡,从而降低癌症患病率

2、常喝咖啡可以降低2型糖尿病风险

3、常喝咖啡也能降低心脏疾病和中风风险。每天2-3杯咖啡能够降低21%心脏病风险。

4、喝咖啡能让你开心:咖啡富含抗氧化物,咖啡因也能够提升注意力、减少焦虑、改善情绪,可被当作抗抑郁药。

5、如果你爱运动,咖啡可以帮你提高运动表现,例如减缓疼痛。

6、咖啡也能降低失智症风险,所以老人家爱喝kopi的话就让他们去享受吧。(延伸阅读:新馬海南咖啡:南洋咖啡的同義詞

7、咖啡因可以阻挡胆固醇在膀胱或胆囊形成结石。

8、最新研究:每天喝3杯咖啡能够有效降低患上肝脏疾病的几率。

9、一言蔽之,常喝咖啡能让你活得久一点

有了以上健康好处,还有什么理由不喝(黑)咖啡呢?